گفتار درمانی کودکان، روشی است که به کودکان مبتلا به مشکلات گفتاری و زبانی کمک می کند. گفتار درمانی می تواند مهارت های ارتباطی، خواندن، نوشتن و تغذیه کودکان را بهبود بخشد. فواید گفتار درمانی کودکان عبارتند از:

- افزایش اعتماد به نفس و خودپسندی کودک

- ارتقاء توانایی های شنیداری و درک زبان

- تقویت تلفظ صحیح حروف و کلمات

- رفع لکنت زبان و ناروایی گفتار

- بهبود مهارت های بلع و تغذیه

- ارتباط بهتر با دیگران

- پیشرفت تحصیلی و شغلی

- افزایش خلاقیت و تفکر منطقی

- کاهش استرس و اضطراب

- بهبود کیفیت زندگی

آیا گفتار درمانی برای همه کودکان لازم است؟

گفتار درمانی برای همه کودکان لازم نیست. فقط کودکانی که دارای اختلالات گفتاری یا زبانی هستند به گفتار درمانی نیاز دارند. این اختلالات می توانند شامل مشکلات در تولید، تلفظ، تفسیر، بیان، درک و استفاده از زبان باشند. همچنین کودکانی که دارای مشکلات در بلع، جویدن و قورت دادن غذا هستند نیز ممکن است به گفتار درمانی نیاز داشته باشند.فایده گفتار درمانی کودکان

برای تشخیص این که کودک شما نیاز به گفتار درمانی دارد یا خیر، باید به علائم و نشانه های زیر توجه کنید:

• عدم آوا سازی یا برقراری ارتباط با چشم در نوزادی
• عدم تولید کلمات یا جملات ساده تا سن ۲ سالگی
• عدم درک دستورات ساده تا سن ۳ سالگی
• داشتن مشکل در تلفظ حروف یا جابجایی آن ها تا سن ۴ سالگی
• داشتن لکنت زبان یا ناروایی گفتار در هر سنی
• داشتن مشکل در برقراری ارتباط با دیگران یا استفاده از زبان به روش مناسب اجتماعی
• داشتن مشکل در خواندن، نوشتن، حل مسئله و تفکر منطقی
• داشتن مشکل در بلع، جویدن و قورت دادن غذا.

https://fa.wikipedia.org/wiki/%DA%AF%D9%81%D8%AA%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C

اختلال یادگیری در کودکان یک وضعیت عصبی و مشکل پردازش اطلاعات است که باعث می شود کودک در خواندن، نوشتن، صحبت کردن، گوش دادن، مهارت های غیر کلامی، درک مفاهیم عمومی و ریاضی ناتوان باشد. اختلال یادگیری ممکن است ناشی از ناهنجاری‌های کوچک در نحوۀ رشد مغز، عوامل ژنتیکی، سوءمصرف الکل یا مواد مخدر توسط مادران در دوران بارداری یا مشکلات جدی هنگام زایمان کودک باشد. اختلال یادگیری معمولاً به سه دسته تقسیم می‌شوند که شامل اختلالات گفتاری یا زبانی، مشکل در مهارت‌هایی مثل خواندن، نوشتن یا ریاضی و طیفی از اختلالات دیگر که با هیچ یک از این دو دسته‌ مطابقت ندارد، مانند مشکلاتی در هماهنگی حرکتی، مهارت‌های حرکتی یا حافظه. برای تشخیص اختلال یادگیری در کودکان باید به علائم زیر توجه کرد:

- در فهمیدن و پیروی کردن از دستورالعمل‌ها مشکل دارد.

- در به یاد آوردن چیزی که به او گفته شده‌است، مشکل دارد.

- ضعف هماهنگی در راه رفتن، ورزش کردن یا مهارت‌های از قبيل نگه داشتن  يك مداد دارد.

- وسایل مورد نياز برای تكاليف را گم مي‌كند يا جا مي‌گذارد، مثل كتاب‌های مدرسه و …

- در فهمیدن مفهوم زمان، مشکل دارد.

- در مقابل انجام دادن تكاليف يا فعاليت‌هایي كه نياز به خواندن، نوشتن يا رياضيات دارد مقاومت مي‌كند يا دائماً نمي‌تواند تكاليف را بدون كمك قابل توجه كامل كند.

- اعتراض مي‌كند، خصومت يا واكنش‌های هيجاني شديد در مدرسه نشان ميدهد.

- زماني كه تكاليف تحصيلي از قبيل تكاليف خانگي يا خواندن دارد، واكنش شديد هيجاني نشان مي‌دهد.اختلال یادگیری چیست

چگونه می‌توان از کودک با اختلال یادگیری حمایت کرد؟

برای حمایت از کودک با اختلال یادگیری، می‌توانید از راه‌های زیر استفاده کنید:

- به کودک خود اعتماد به نفس بدهید و توانایی‌ها و استعدادهای او را تشویق کنید. به او بگویید که شما به او افتخار می‌کنید و از پیشرفت‌های او حمایت می‌کنید.

- با معلمان و مشاوران مدرسه همکاری کنید و در تهیه برنامه آموزشی مناسب برای کودک خود نقش داشته باشید. در جلسات مشاوره شرکت کنید و نظرات و نگرانی‌های خود را با آن‌ها در میان بگذارید.

- به کودک خود روش‌های یادگیری مؤثر را آموزش دهید و از تکنیک‌های مختلف استفاده کنید. برای مثال، از نمودار، جدول، تصویر، فلش کارت، بازی، فیلم و صدا برای تقویت حافظه، درک مطلب و تحلیل استفاده کنید.

- به کودک خود روش‌های سازماندهی و برنامه‌ریزی را آموزش دهید. به او کمک کنید تا یک برنامه روزانه یا هفتگی داشته باشد و وظایف و تکالیف خود را به ترتیب اولویت لیست کند. همچنین به او یاد دهید چگونه وسایل خود را مرتب و منظم نگه دارد.

- به کودک خود فضای آرام و مناسب برای یادگیری فراهم کنید. سعی کنید در زمان مطالعه، عوامل مزاحم مانند تلویزیون، رادیو، تلفن همراه و سروصدا را حذف یا کاهش دهید. همچنین به او فرصت استراحت و بازی داده و از فشار زیاد بر روی او خودداری کنید.

- به کودک خود حمایت عاطفی بدهید و با احساسات و چالش‌های او همدلی کنید. به او گوش دهید و با صبر و صمیمیت با او صحبت کنید. به او بگویید که شما همیشه در کنار او هستید و قضاوت یا مقایسۀ نامناسب نمی‌کنید.استراتژی یادگیری مهارت جدید

سی شارپ یک زبان برنامه نویسی شیءگرا و سطح بالا از خانوادهٔ زبان‌های چارچوب دات‌نت شرکت مایکروسافت است. سی شارپ دارای ویژگی‌هایی مانند تایپ کردن قوی، imperative، declarative، شی گرا و برنامه نویسی مؤلفه محور است. سی شارپ توسط مایکروسافت در بستر .NET توسعه داده شده است و برای کاربردهای متنوعی مورد استفاده قرار می‌گیرد، مانند دسکتاپ، وب، موبایل و بازی سازی.سی شارپ چیست

 دلایل یادگیری سی شارپ

سی شارپ را باید یاد بگیرید چون این زبان برنامه نویسی دارای مزایای زیادی است. برخی از این مزایا عبارتند از:

- سی شارپ ساده، خوانا و آسان برای استفاده است. شما می‌توانید با سینتکس واضح و منطقی این زبان، برنامه‌های پیچیده و قدرتمند را بنویسید.

- سی شارپ جامعه آنلاین بزرگی دارد. شما می‌توانید به راحتی منابع، آموزش‌ها، کتابخانه‌ها و پشتیبانی برای یادگیری و حل مشکلات خود پیدا کنید.

- سی شارپ از سوی مایکروسافت پشتیبانی می‌شود. این یعنی شما مطمئن هستید که این زبان به روزرسانی و توسعه می‌شود و با تکنولوژی‌های جدید هماهنگ است.

- سی شارپ برای توسعه بازی با استفاده از Unity مناسب است. Unity یک موتور بازی سازی قدرتمند و محبوب است که از سی شارپ به عنوان زبان اصلی خود استفاده می‌کند. شما می‌توانید با Unity بازی‌های خیره کننده و حرفه‌ای برای پلتفرم‌های مختلف بسازید.

https://en.wikipedia.org/wiki/C_Sharp_(programming_language)

- سی شارپ برای ساخت نرم‌افزارهای چند پلتفرمی با استفاده از Xamarin مناسب است. Xamarin یک فریمورک منبع باز است که به شما اجازه می‌دهد با استفاده از سی شارپ، اپلیکیشن‌های موبایل برای iOS و Android بسازید.

- سی شارپ برای برنامه نویسی وب با استفاده از ASP.NET و ASP.NET Core مناسب است. ASP.NET  و ASP.NET Core فریمورک‌های قدرتمند و محبوب برای توسعه وب سایت‌ها، وب اپلکشین‌ها و API ها هستند که از سی شارپ به عنوان زبان اصلی خود استفاده می‌کنند.

- سی شارپ برای توسعه هوش مصنوعی با استفاده از ML.NET مناسب است. ML.NET  یک فرمورک منبع باز است که به شما اجازه میدهد با استفاده از سي شارپ، الگوريتم هاي يادگيري ماشين را در برنامه هاي خود پياده سازي كنيد.بیشتربدانید

برای شما چند مثال از این باغ ها را دراین مقاله آورده ایم:

- باغ پلکانی فوکوئوکا در ژاپن، که از ۱۵ باغ تراس پلکانی تشکیل شده و بالغ بر ۵۰،۰۰۰ گونه گیاهی را در خود جای داده است.

- پارک نامبا ازاکا در ژاپن، که بر روی هشت پشت بام ناهمتراز در کنار یک برج ۳۰ طبقه ساخته شده و از درختستان، نهرها، آبشارها و حوضچه های زیبایی برخوردار است.

- والدسپیرال دارمشتات در آلمان، که یک ساختمان منحنی با پوشش گیاهی متنوع و نمای دارای ۱۰۰۰ پنجره است.

- تالار شهر شیکاگو و باغ لوری در آمریکا، که دو نمونه از بام-باغ های سبز با گونه های گیاهی بومی و عسل تولید شده توسط زنبور عسل هستند.

- برنلی لیوینگ روفز در ملبورن استرالیا، که یک مرکز تحقیقاتی با سه مجموعه پشت بامی نمایشگاه، محوطه تحقیقاتی و یک بام تنوع زیستی است.

- کایزر روف در اوکلند آمریکا، که یک روف گاردن با انواع گل های رنگین و خوراکی است.

- غارهای لاسکو در فرانسه، که دارای نقاشی های باستانی از دوران پیش از تاریخ هستند و برای بازدید عموم بسته شده اند.

- پارک ملی کیپ ملویل در استرالیا، که شامل سنگ های گرانیت غول پیکر و جنگل های بارانی متراکم است و سه گونه جدید بومی را در خود نگه داشته است.

- جزیره سنتینل شمالی در هند، که محل زندگی قبیله سنتینل است که از تماس با دنیای خارج خودداری می کنند و به خاطر حفظ انزوای خود پرخاشگر و خشن می شوند.

- معبد بزرگ ایزه در ژاپن، که یکی از مهم ترین و گران قیمت ترین زیارتگاه های ژاپن است و هر دو دهه یکبار ساخته می شود.باغ مخفی

بهترین زمان برای بازدید از پارک نامبا ازاکا

بهترین زمان برای بازدید از پارک نامبا ازاکا بستگی به علاقه شما دارد. این پارک در هر فصلی زیبایی خاص خود را دارد. اما برخی از نکاتی که می توانید در نظر داشته باشید عبارتند از:

• این پارک از ساعت ۱۱ صبح تا ۹ شب برای فروشگاه ها و از ساعت ۱۱ صبح تا ۱۱ شب برای رستوران ها باز است.
• باغ روی پشت بام از ساعت ۱۰ صبح تا ۱۲ شب قابل دسترسی است.
• این پارک در مجاورت ایستگاه مترو نامبا و چند قدمی فرودگاه کانزای قرار دارد.
• این پارک در روزهای آخر هفته و تعطیلات ممکن است شلوغ تر باشد.
• این پارک در فصل بهار و پاییز زمانی که گل ها شکفته و برگ ها رنگین می شوند، جذاب تر به نظر می رسد.

برای یادگیری زبان فرانسه چند نکته وجود دارد که می توانید به آنها توجه کنید. برخی از این نکته ها عبارتند از:

• خواندن متون به زبان فرانسه مناسب با سطح خود و یادداشت کردن و تکرار کردن کلمات جدید.
• یادگیری دستور زبان فرانسه با استفاده از کتاب ها، برنامه ها، وب سایت ها، ویدئوها و معلمان.
• تماشای فیلم های فرانسوی با زیرنویس به عنوان یک روش جذاب و سرگرم کننده برای تقویت مهارت های شنیداری و گفتاری.
• صحبت کردن با افراد فرانسوی زبان یا دیگر زبان آموزان برای تمرین مکالمه و اعتماد به نفس.
• شنیدن موسیقی فرانسوی و خواندن متن آهنگ ها برای یادگیری لغات، اصطلاحات و تلفظ.زبان فرانسوی

 روش های یادگیری دستور زبان فرانسه

برای یادگیری دستور زبان فرانسه چند روش می توانید امتحان کنید. برخی از این روش ها عبارتند از:

• خواندن کتاب های دستور زبان فرانسه و انجام تمرینات مربوط به آنها.
• استفاده از برنامه ها، اپلیکیشن ها یا وب سایت های آموزشی که به شما گرامر فرانسه را به صورت جذاب و بازی وار آموزش می دهند.
• کمک گرفتن از یک معلم یا یک فرد فرانسوی زبان که بتواند شما را در گرامر راهنمایی کند و خطاهای شما را اصلاح کند.
• تماشای ویدئوهای آموزش گرامر در موضوعات مفید و کاربردی و سعی کردن در استفاده از آنها در جملات خود.

این روش ها می توانند به شما کمک کنند تا دستور زبان فرانسه را بهتر بفهمید و بکار ببرید.آیا یادگیری فرانسوی سرگرم کننده است؟

کتاب های دستور زبان فرانسه

بسته به سطح و نیاز شما، می توانید از کتاب های مختلفی برای یادگیری دستور زبان فرانسه استفاده کنید. برخی از کتاب های پرطرفدار و معروف عبارتند از:

• مجموعه Bescherelle که شامل کتاب های مختلفی در مورد صرف افعال، املا، واژگان و غیره است.
• La Grammaire progressive du français که شامل درس های طبقه بندی شده و تمرینات متنوعی در مورد گرامر فرانسه است.
• Le Français correct pour les Nuls که شامل قواعد اصلی گرامر و واژگان فرانسه به صورت ساده و سرگرم کننده است.
• کتاب راهنمای جامع دستور زبان فرانسه سوربن که شامل توضیحات جامع و دقیق در مورد گرامر فرانسه است.
• کتاب Essential French Grammar که شامل مبانی مبتدی تا متوسط دستور زبان فرانسه، افعال و لغات است.

کووید ۱۹ یک بیماری عفونی است که توسط ویروس SARS-CoV-2 ایجاد می‌شود و با روشی مشابه با ویروس سرماخوردگی یا «آنفلوآنزا»، به راحتی بین افراد گسترش می‌یابد. این بیماری معمولاً با علائمی مانند تب، سرفه، خستگی، از دست دادن بویایی یا چشایی، اسهال و درد عضلانی همراه است. برخی از افراد مبتلا به کووید ۱۹ نیاز به بستری شدن در بخش مراقبت‌های ویژه دارند، زیرا این بیماری ممکن است باعث التهاب ریه‌ها، شوک سپتیک و سایر عوارض جدی شود.به منظور پیشگیری از ابتلا به کووید ۱۹، توصیه می‌شود که از واکسیناسیون، استفاده از ماسک، شستن مکرر دست‌ها و فاصله‌گذاری اجتماعی استفاده کنید.مثبت بودن آزمایش کووید

علائم بیماری کووید 19

برای متوجه شدن که کرونا دارید یا نه، باید به علائمی که در بدنتان احساس می‌کنید توجه کنید. علائم شایع کرونا شامل تب، سرفه خشک و خستگی هستند. بعضی از افراد ممکن است علائم دیگری مانند کوفتگی، گلودرد، اسهال، ورم، سردرد، از دست دادن بویایی یا چشایی و جوش زدن پوست یا رنگ‌پریدگی انگشتان دست و پا هم داشته باشند. اگر علائم شدیدی مانند تب بالای ۳۸ درجه، اختلال در تنفس، کبودی لب و صورت، احساس درد یا فشار مداوم در قفسه‌ سینه و بروز گیجی داشتید، باید سریعاً به پزشک مراجعه کنید.برای تشخیص قطعی کرونا، باید تست PCR انجام دهید که با گرفتن نمونه از بینی یا حلق شما و آزمایش آن در آزمایشگاه، وضعیت عفونت شما را مشخص می‌کند.

 تست PCR کرونا

برای انجام تست PCR باید به یک آزمایشگاه مراجعه کنید و نمونه از بینی یا حلق خود را بدهید. این تست با استفاده از یک پنبه‌گیر طولانی و نازک انجام می‌شود که به داخل بینی یا حلق شما فرو می‌رود و نمونه‌ای از ترشحات شما را جمع‌آوری می‌کند.سپس نمونه شما به آزمایشگاه فرستاده می‌شود و با استفاده از یک روش به نام RT-PCR، وجود ویروس کرونا در آن بررسی می‌شود.برای دریافت نتیجه تست PCR، حداقل ۲۴ ساعت زمان نیاز است. هزینه تست PCR در منزل ۳۴۰ هزار تومان و در محل آزمایشگاه ۲۷۰ هزار تومان است. برای خروج از کشور، باید تست PCR را حداکثر ۷۲ ساعت قبل از پرواز انجام دهید.

سطوح یادگیری زبان به میزان توانایی شما در مهارت های زبانی مانند شنیدن، صحبت کردن، خواندن و نوشتن اشاره دارد. برای سنجش و ارزیابی این مهارت ها، یک استاندارد اروپایی به نام CEFRوجود دارد که زبان را به شش سطح از A1 تا C2 تقسیم می کند. هر سطح نشان دهنده ی توانایی شما در برقراری ارتباط با زبان است. به طور کلی، سطوح  A برای زبان آموزان مبتدی، سطوح B برای زبان آموزان متوسط و سطوح Cبرای زبان آموزان پیشرفته و حرفه ای هستند.سطوح یادگیری زبان: آنچه برای حرکت به آن نیاز دارید

چگونه سطح زبان را ارتقا دهیم

برای ارتقا سطح زبان خود، شما می توانید از راه های مختلفی استفاده کنید. برخی از این راه ها عبارتند از:

سرگرمی با زبان: شما می توانید کتاب های داستان، مجلات، فیلم ها، آهنگ ها و منابع اینترنتی را به زبان انگلیسی بخوانید یا ببینید و از آن ها لذت ببرید. این کار به شما کمک می کند تا با لغات، اصطلاحات و ساختارهای زبان آشنا شوید و درک و تلفظ خود را بهبود بخشید.

ثبات و پشتکار : شما باید به صورت منظم و مداوم زبان بخوانید و تمرین کنید. حداقل سه تا پنج ساعت در هفته به یادگیری زبان اختصاص دهید و برای مدت طولانی یادگیری را متوقف نکنید.

حضور در کلاس: شما می توانید در کلاس های گروهی یا خصوصی شرکت کنید و از راهنمایی معلم استفاده کنید. حضور در کلاس به شما کمک می کند تا الگوی صحیح تلفظ و صحبت کردن را دنبال کنید، با دیگر زبان آموزان مکالمه داشته باشید و تکالیف خود را انجام دهید.

مسئولیت یادگیری: شما باید به خودتان یادآور شوید که یادگیری زبان به عهده ی خود شماست نه معلم یا کلاس. شما باید برای خود برنامه ریزی کنید، منابع مناسب را پیدا کنید، خطای خود را پذیرفته و اصلاح کنید و به دنبال فرصت های استفاده از زبان باشید.

چطور متعهد به یادگیری زبان شویم

برای متعهد شدن به یادگیری زبان، شما می توانید از راه های مختلفی استفاده کنید. برخی از این راه ها عبارتند از:

• به توانایی ها و قابلیت های خود باور داشته باشید: شما باید به خودتان یادآور شوید که می توانید زبان را یاد بگیرید و نقاط قوت خود را شناسایی کنید. از مقایسه خود با دیگران بپرهیزید و به پیشرفت های خود توجه کنید.
• سرگرمی با زبان: شما باید زبان را به عنوان یک سرگرمی و لذت ببینید نه یک وظیفه. شما می توانید منابع مورد علاقه خود را به زبان انگلیسی بخوانید، ببینید یا گوش دهید و از آن ها لذت ببرید. این کار به شما کمک می کند تا با زبان در تماس باشید و مهارت های خود را بهبود بخشید.
• برنامه ریزی و هدف گذاری: شما باید برای خود هدف های واضح و قابل اندازه گیری تعیین کنید و زمان مشخصی را برای رسیدن به آن ها در نظر بگیرید. شما باید اهداف خود را به بخش های کوچک تر تقسیم کنید و پس از انجام هر بخش، خود را تشویق کنید. شما باید پیشرفت های خود را یادداشت کنید و با دیگران به اشتراک بگذارید.
• پشتکار و تلاش: شما باید به صورت منظم و مستمر زبان بخوانید و تمرین کنید. شما نباید اجازه دهید که سست شوید یا دلسرد شوید. شما باید از قانون پنج ثانیه استفاده کنید و هر وقت که حس کردید دارید به تعویق می اندازید، فقط پنج ثانیه زمان صرف انجام کار کنید. شما باید از اشتباهات خود درس بگیرید و سعی کنید آن ها را اصلاح کنید.

تعیین سطح رایگان

برای خرید لپ تاپ باید به نکات زیادی توجه کنید. این نکات شامل برند، کیفیت، سایز و... می‌شود که باید تمامی آنها را بدانید.  همچنین، حافظه ذخیره سازی یکی از مهم‌ترین نکات هنگام خرید یک لپ تاپ است و یک حافظه ذخیره سازی خوب می‌تواند باعث افزایش چند برابری سرعت عملکرد سیستم باشد. در پاسخ به این سوال که برای خرید لپ تاپ به چه نکاتی توجه کنیم، یکی از نکات مهم را همین رزولوشن نمایشگر می‌دانیم. هرچقدر رزولوشن صفحه نمایش لپ تاپ بالاتر باشد در هر اینچ تعداد پیکسل بیشتری قرار دارد و نمایشگر با کیفیت‌تر و واضح‌تر خواهد بود.

https://ravaangap.ir/%d9%84%d9%be-%d8%aa%d8%a7%d9%be-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%af%d9%88%d8%a7%d9%85-%d8%a8%db%8c%d8%b4%d8%aa%d8%b1-%da%86%d9%87-%d9%88%db%8c%da%98%da%af%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%af/

بلوتوث در لپ تاب چه کاری انجام می دهد ؟

بلوتوث یک فناوری بی‌سیم است که برای انتقال داده‌ها بین دستگاه‌های مختلف مانند لپ تاپ، تلفن همراه، هدست و... استفاده می‌شود.  برای استفاده از بلوتوث در لپ تاپ، ابتدا باید آن را فعال کنید. برای فعال کردن بلوتوث در لپ تاپ، به تنظیمات ویندوز رفته و در قسمت Devices گزینه Bluetooth & other devices را انتخاب کرده و سپس روی گزینه Bluetooth را فعال کنید.

برای ارسال فایل به دستگاه دیگر چگونه عمل کنم؟

برای ارسال فایل به دستگاه دیگر با بلوتوث، ابتدا باید بلوتوث را در لپ تاپ و دستگاه مقصد فعال کنید. سپس با راست کلیک بر روی فایل مورد نظر، گزینه Send to > Bluetooth Device را انتخاب کنید.

چگونه میتوان باطری لپ تاب را بهینه کرد؟

برای بهینه سازی باتری لپ تاپ، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

- کاهش روشنایی صفحه نمایش.

- غیرفعال کردن بلوتوث، وای‌فای و دیگر قابلیت‌های مصرف کننده باتری.

- استفاده از حالت Power Saver در ویندوز.

- استفاده از نرم‌افزار Battery Optimizer¹.

https://picturessaeed.ir/%da%a9%d8%a7%d9%85%d9%be%db%8c%d9%88%d8%aa%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d9%85%db%8c%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%85%d9%82%d8%a7%db%8c%d8%b3%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d9%84%d9%be-%d8%aa%d8%a7%d9%be/

1-  کنترل تقویم در صورتی که رئیس را انتخاب نکنید، غیرممکن است.

بسیاری از افراد بر این باورند که اگر رئیس نباشند، به دلیل قدرت تصمیم گیری محدودشان قادر به کنترل تقویم خود نخواهند بود. ممکن است قدرت تصمیم گیری کمتری داشته باشند و ممکن است نتوانند زمانی که جلسات برنامه ریزی می شوند و وظایف تعیین می شوند، کنترل کنند.

در حالی که اگر رئیس نیستید، ممکن است کنترل تقویم خود چالش برانگیزتر باشد، اما همچنان می‌توانید زمان خود را به طور موثر مدیریت کنید. چند استراتژی که می توانید امتحان کنید عبارتند از:

در دسترس بودن خود را مشخص کنید: رئیس و همکاران خود را از در دسترس بودن خود و همچنین وظایف و تعهداتی که دارید مطلع کنید. این می تواند به جلوگیری از برنامه ریزی جلسات یا کارهای غیر ضروری در زمان های غیرمنتظره کمک کند.

مرزها را تعیین کنید: با رئیس و همکاران خود در مورد وظایف و تعهداتی که می توانید بپذیرید مرزهایی تعیین کنید. این می تواند به شما کمک کند از بار اضافی جلوگیری کنید و مطمئن شوید که زمان کافی برای تکمیل کار خود دارید.

اولویت بندی کارها: از مهم ترین کارها شروع کنید و سعی کنید کاره ای کم اهمیت تر را در صورت امکان به تعویق بیندازید.

از ابزارهای مدیریت زمان استفاده کنید: لیست های To-do، تقویم ها و نرم افزارهای ردیابی زمان تنها چند مورد از ابزارها و تکنیک هایی هستند که می توانند به شما در مدیریت بهتر زمان کمک کنند.

درخواست کمک کنید: هیچ شرمی در درخواست کمک وجود ندارد. اگر واقعا در مدیریت زمان خود دچار مشکل هستید، به دنبال حمایت همکاران، مدیر یا رئیس خود باشید. آن ها ممکن است بتوانند منابع یا نکاتی را برای کمک به شما در مدیریت موثرتر زمان فراهم کنند.بیشتربخوانید

2-  خوب است که دائما مشغول باشید.

در حالی که برخی از افراد ترجیح می دهند برنامه های خود را تا حد امکان فشرده نگه دارند تا از اتلاف وقت جلوگیری کنند، برخی دیگر این کار را برای همگام شدن با دیگران یا جلوگیری از از دست دادن فرصت ها انجام می دهند.

برخی ممکن است تحت تاثیر فشار اجتماعی قرار بگیرند که دائما مشغول باشند و کار را بر جنبه های دیگر زندگی خود اولویت بندی کنند. این امر می تواند آن ها را به این باور برساند که مشغول بودن مداوم خوب است زیرا نفس آن ها را تغذیه می کند تا همیشه در حال انجام کاری باشند.

با این حال، مشغول بودن بیش از حد می تواند منجر به فرسودگی شغلی و کاهش بهره وری شود. هنگامی که شما به طور مداوم در حال استراحت هستید، ممکن است زمان کافی برای استراحت نداشته باشید که می تواند منجر به خستگی جسمی و ذهنی شود. تمرکز کردن و تکمیل وظایف هنگامی که شما تحت فشار و استرس بیش از حد قرار دارید، می تواند دشوار باشد.

بنابراین مهم است که زمان استراحت و استراحت را برنامه ریزی کنید تا بتوانید دوباره شارژ شوید.

3-  مدیریت زمان یک راه حل یکباره است.

با توجه به بسیاری از نکات بهره وری که به صورت آنلاین در دسترس هستند، دیدن "فرمول های قاتل" افراد برای افزایش بهره وری معمول است. در حالی که این پیشنهادها ممکن است در مواقعی کارساز باشند، اما به طور مداوم کار نخواهند کرد. این به این دلیل است که عادات خوب مدیریت زمان، مانند اولویت‌بندی، برنامه‌ریزی و پایبندی به آن، توسعه و حفظ آن مستلزم زمان و تلاش است و ثبات برای اثربخشی ضروری است.

همچنین مهم است که استراتژی های مدیریت زمان خود را به طور منظم بررسی و تنظیم کنید، زیرا عوامل زیادی می توانند بر توانایی شما برای مدیریت موثر زمان تاثیر بگذارند، مانند تغییرات در کار یا تعهدات شخصی، تغییر در اهداف و اولویت ها، و تغییر در حجم کار.

به یاد داشته باشید که مدیریت زمان یک فرآیند مداوم است که برای موفقیت نیاز به تلاش و توجه مداوم دارد.

https://fa.wikipedia.org/wiki/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA_%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86#:~:text=%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA%20%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86%20(%D8%A8%D9%87%20%D8%A7%D9%86%DA%AF%D9%84%DB%8C%D8%B3%DB%8C%3A%20Time,%DA%A9%D8%A7%D8%B1%20%D9%87%D8%A7%DB%8C%20%D8%AE%D9%88%D8%AF%20%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87%20%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85.

99 طرح

99 Designs یک بستر آنلاین برای صاحبان مشاغل کوچک و کارآفرینانی است که به دنبال طرح ها و تصاویر سفارشی هستند.

https://sinahealth.ir/2022/01/15/%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d8%b3%d8%a8-%d8%af%d8%b1%d8%a2%d9%85%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%aa/

این شرکت که در سال 2008 تأسیس شده است ، به یک مقصد پیشرو در زمینه برون سپاری برای طراحی گرافیک ، طراحی وب ، طراحی آرم، خدمات چاپ و موارد دیگر تبدیل شده است.

علاوه بر ارائه قیمت های رقابتی برای خدمات ، وب سایت آنها همچنین دارای طیف گسترده ای از ابزارها برای کمک به مشاغل برای یافتن طراح مناسب یا تصویرگر مناسب برای متناسب با نیازهای خود است.

رابط کاربری ساده آنها باعث می شود که از طریق پرتفوی ها جستجو را آسان کنید و گزینه های خود را بر اساس بودجه ، سطح تجربه و حوزه تخصص محدود کنید.

99 Designs با داشتن بیش از 400000 طراح فعال از بیش از 180 کشور در سراسر جهان که به جامعه خلاق جهانی خود کمک می کنند ، دسترسی به استعدادهای برتر را در هر بودجه فراهم می کند.

برای چه؟

۹۹ Designs برای کسب وکارهایی مناسب است که به دنبال طراحی، تصویرسازی و گرافیک سفارشی هستند.

چه به طراحی لوگو نیاز داشته باشید، چه طراحی وب سایت و چه مطالب چاپی، این پلتفرم آنلاین متخصصانی دارد که می توانند این کار را سریع و کارآمد انجام دهند.

طرفداران

زمان چرخش سریع از زمان ارسال پروژه به زمان شروع طرح ها

کار با کیفیت بالا از طراحان با تجربه در سراسر جهان

گزینه های قیمت گذاری مقرون به صرفه برای همه سطوح بودجه موجود است

منفی

کنترل محدود بر اینکه چه کسی می تواند طرح هایی را برای پروژه های شما ارسال کند

کمبود خدمات اختصاصی مدیریت حساب

گیگستر

Gigster یک پلتفرم برون سپاری پیشرو است که به کسب و کاره ای کوچک کمک می کند پروژه ها را به یک شبکه بین المللی از متخصصان ماهر برون سپاری کنند.

این شرکت که در سال ۲۰۱۴ تاسیس شد، به سرعت به یکی از وب سایت های برون سپاری پیشرو برای کارآفرینان و صاحبان کسب وکار تبدیل شد.

گیگستر با داشتن یک پایگاه مشتریان در بیش از ۱۲۵ کشور و بیش از ۵۰۰ هزار متخصص موجود در این پلتفرم، مجموعه ای جامع از خدمات از توسعه نرم افزار تا کار با دستیار مجازی را ارائه می دهد.

https://fa.wikipedia.org/wiki/%DA%AF%DB%8C%DA%AF%D8%B3%D8%AA%D8%B1

برای چه؟

Gigster یک انتخاب عالی برای کسب و کارهایی است که به کمک توسعه نرم افزار، طراحی وب سایت یا خدمات دستیار مجازی نیاز دارند.

این پلتفرم دسترسی به متخصصان بااستعداد در سراسر جهان را فراهم می کند و به شما اجازه می دهد پروژه خود را سریع و کارآمد برون سپاری کنید.

طرفداران

نرخ رقابتی

انتخاب گسترده ای از استعداد

بیش از 500000 متخصص در این سکو در دسترس هستند

منفی ها:

گرانتر از سایر وب سایت های برون سپاری